許多媽媽說剛剛生完寶寶的最初幾天，不管氣溫高低，衣服、枕頭常常會被汗水浸濕。尤其是在吃飯、喂奶、睡覺時，常常會大汗淋漓，如果稍微不留意，就會著涼傷風。
有的寶媽過了滿月，出虛汗的狀況削減，漸漸就康復正常了，還有一部分寶媽，就算過了百天，也是經常出虛汗。 雖然產后出汗是產后新他*的常見問題，大多都是歸于生理性出汗，但平常也要做好日常的護理。
1，保持環(huán)境適宜
一般來說，室溫最好堅持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開窗通風換氣，外出時，添加一些擋風的衣服即可。
2適當彌補水分和鹽分
出虛汗后水分和鹽分丟失許多，一定要及時彌補，必要時還應補鈣，防止造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要由于害怕出汗多，而回絕喝一些養(yǎng)分湯或者粥，這樣的成果是直接影響到哺乳。
3堅持清潔
堅持本身衣物的潔凈、被褥的枯燥等，洗澡、洗頭、刷牙，堅持良好的個人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，堅持潔凈，防止細菌入侵身體。留意出汗后及時擦干，換上干爽的衣物。
4適度運動
產后由于身體虛弱，需要歇息，有的寶媽會一直賴在床上很少運動，可在室內慢走、做產后操等簡單的運動。要知道適當的運動對康復氣血有很大的協(xié)助作用，同時也能夠塑身，不讓身體變形，提前甩掉身上剩余的贅肉，加速吸收養(yǎng)分。
天天躺在床上，氣血運轉就會變得緩慢，無法快速吸收養(yǎng)分，而身體體質也會變差。
5有個好心境
新媽媽要注意歇息，合理飲食，調整好自己的作息時間，還要保持堅持愉快的心境，這樣也助于好轉。
產后出虛汗是新媽媽坐月子都會遇到的一個問題，是身體自我調節(jié)的進程，無需太過緊張，可是如果出了月子還大量出虛汗，這個時候就要注意了，最好去醫(yī)院咨詢就診。
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