一、生活要有規(guī)律
洗澡、睡覺、起床、進(jìn)食等日常活動都應(yīng)在規(guī)定的時間完成，不要把生物鐘打亂。
二、飲食要營養(yǎng)均衡
要防止冬天疾病侵襲，就要讓寶寶攝取到全面而充足的營養(yǎng)，可以多吃點蔬菜、肉類和魚類。
三、細(xì)心觀察寶寶
隨時都要眼觀六路、耳聽八方，以寶寶為中心，來安排大人們的生活。
四、按時補(bǔ)充水分
冬日寶寶體內(nèi)的水分流失不少，因此，不要忽視經(jīng)常給寶寶補(bǔ)水哦。
五、保持衛(wèi)生勤洗手
盡量少帶寶寶去公共場所，除了寶寶的個人護(hù)理之外，爸媽的清潔衛(wèi)生也要注意。
Part 1:環(huán)境創(chuàng)設(shè)
冬天，寶寶在室內(nèi)的時間會比較長，尤其是小寶寶還不能讓自己的體溫很好地適應(yīng)外界溫度，所以，媽媽更要花些心思為寶寶創(chuàng)造一個舒適健康的空間哦！
Q1：我們新買了加濕器，室內(nèi)濕度為60%左右，是不是合適？
A：冬天干燥的氣候使皮膚變得粗糙，同時，也正為感冒等病毒的生存提供了適宜的環(huán)境。室內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)濕度應(yīng)該為50%～60%，可以預(yù)防感冒！建議用溫度計和濕度計來確認(rèn)哦。
Box:其他他*的做法：
·加濕器不錯�。▃bl，寶寶13個月）
效果不錯！寶寶的皮膚也變得水潤潤的了！
·用噴霧器加濕，也很有效�。ê啠瑢殞�5個月）
如果覺得有點兒干，可以用熨衣服時使用的噴霧器在房間里噴灑些水，感覺會舒服些。
·把洗好的濕衣物掛在房間晾干�。ㄆ妓喾辏瑢殞�10個月）
一舉兩得的好方法，既能讓房間不那么干燥，衣物也很容易就干透了。
Q2：天氣特別寒冷的時候，我會連續(xù)開電暖氣，大概6小時左右關(guān)一小會兒，可以嗎？
A：6個小時時間太長，會導(dǎo)致室內(nèi)溫度過高，給寶寶帶來負(fù)擔(dān)！不論是使用電暖器還是空調(diào)，都應(yīng)盡量在使用3～4小時左右后關(guān)閉5分鐘。北方的家庭使用公用暖氣的話，媽媽也需要隔2～3小時后開窗通風(fēng)5分鐘左右，或者抱寶寶到相對涼爽的客廳轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)也可以。
Tips ：建議南方的媽媽可以添置電熱油汀，油汀不會使空氣干燥，比空調(diào)方便得多。買可以調(diào)功率的，上面還會有一個用來烘衣服的小架子，特別好用。而北方的媽媽，則需要一臺加濕器來改善干燥的狀況嘍！
Q3：我聽說人體最適宜的溫度是26℃，那么冬天家里的溫度也是控制在這個溫度嗎？
A：寶寶經(jīng)常活動的房間室溫可設(shè)定為20℃～24℃，也就是說，要比媽媽所認(rèn)為的最適宜溫度再低一些。因為寶寶的體溫很高，活動量大的話很容易就會出汗，媽媽可以通過觀察寶寶的狀態(tài)來靈活調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。
Tips ：要時常關(guān)注寶寶小手的溫度和額頭濕度！只要寶寶兩只小手暖和，額頭也沒出汗，就說明溫度適當(dāng)；如果不僅小手摸上去很熱乎，額頭還出汗了，就要調(diào)低一些；相反，如果寶寶小手冰涼，就應(yīng)該調(diào)高一些。
